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Curso GRATIS "Actitud para el éxito" 5/5
Adoptar una buena actitud es algo que podemos entrenar cada día. En esta parte del curso comparto una metodología sencilla y efectiva: PSR —Postura, Sonrisa y Respiración. Mantener una postura erguida mejora nuestra confianza y reduce el estrés. Sonreír, incluso sin motivo, cambia nuestro estado de ánimo y genera confianza en los demás. Y una respiración profunda, desde el diafragma, nos ayuda a calmarnos y a recuperar el equilibrio emocional. También hablo de la importancia de soltar. Aferrarnos a emociones del pasado, al resentimiento, a errores o a metas no alcanzadas, solo nos bloquea. Soltar no es olvidar, es dejar de cargar con aquello que ya no nos sirve. Y cuando lo hacemos, ganamos ligereza, claridad y apertura hacia lo positivo. Para tener una buena actitud no basta con pensar bien de vez en cuando. Según estudios como los de Marcial Losada, necesitamos un promedio de 2,9 experiencias positivas por cada negativa para mantenernos emocionalmente equilibrados. Esto implica observar más lo que funciona, valorar a quienes nos rodean y cambiar nuestro diálogo interno. El lenguaje que usamos con nosotros mismos moldea nuestra autoestima. Si nos hablamos desde la crítica, nos apagamos. Si lo hacemos desde la comprensión y el cariño, florecemos. Introduzco una técnica que utilizo a menudo, la de "afortunadamente", que consiste en encontrar tres cosas buenas incluso en situaciones difíciles. Este simple cambio de mirada puede transformar nuestro día. También comparto cómo influye la manera en que empezamos el día. Algo tan simple como despertar con pensamientos negativos puede condicionar todo lo que venga después. Por eso propongo comenzar con gratitud, con calma, con espacio para uno mismo. Incluso en los pequeños contratiempos —como volcar el azúcar en la cocina— podemos elegir reaccionar con serenidad, buscando el aprendizaje y la oportunidad. Finalmente, animo a aplicar todo lo aprendido en este curso. A revisar los vídeos, a practicar los ejercicios, a integrar las técnicas. Hablo de cuatro principios y ocho técnicas que pueden cambiar la forma en la que vivimos. Y, por supuesto, ofrezco mi acompañamiento a través de redes sociales, mis programas online o mis libros. Ojalá nos volvamos a encontrar pronto en este camino de crecimiento y actitud para el éxito. Puedes contactar con César Piqueras a través de www.excelitas.es para contratar sus conferencias y programas de formación que realiza en cualquier parte del mundo. Nos pondremos en contacto contigo en menos de 24 horas para concretar los detalles contigo. Únete a mi comunidad de WhatsApp: https://ift.tt/oJGkL4a Además, puedes seguir toda su actividad en redes sociales como: Linkedin https://ift.tt/z7NlTId Instagram https://ift.tt/BuYcRZh Tik Tok https://ift.tt/W4UlFo5 Canal de Youtube https://www.youtube.com/@Cesar.Piqueras También puedes adquirir cualquiera de sus más de 25 libros sobre liderazgo, ventas, productividad o motivación en plataformas como Amazon o librerías.
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