Published on YouTube: Curso GRATIS "Actitud para el éxito" 4/5

Curso GRATIS "Actitud para el éxito" 4/5
Mejorar nuestra actitud requiere acción, no solo intención. En este vídeo comparto cuatro principios clave para transformar nuestra mentalidad a través de pequeños pasos concretos que podemos aplicar tanto en lo personal como en lo profesional. No se trata de grandes cambios, sino de decisiones diarias, como cuidar lo que comemos o dormir mejor. El descanso de calidad es fundamental. Dormir entre siete y ocho horas, mantener horarios regulares y crear un entorno adecuado para dormir —sin pantallas, con oscuridad, y con un buen colchón— marca una gran diferencia en nuestra actitud y salud. Cuando no descansamos bien, nuestra fuerza de voluntad baja, aumentan los niveles de estrés y nos exponemos a problemas de salud como la obesidad. También hablo de la alimentación y su impacto directo en el estado de ánimo. Comer de forma consciente, revisar nuestros hábitos y evitar los alimentos ultraprocesados son pasos clave para sentirnos mejor física y emocionalmente. Comparto mi experiencia personal, como eliminar el gluten y reducir los picos de insulina, lo que me ha ayudado a tener más claridad mental y mantener un peso saludable. Incluso desmitifico algunos temas como el consumo de huevos y el colesterol. La meditación es otra herramienta esencial. No se trata de vaciar la mente, sino de observar nuestros pensamientos, respirar y estar presentes. Meditar con regularidad mejora la toma de decisiones, la estabilidad emocional y nos conecta con nosotros mismos. Animo a crear un espacio tranquilo y dedicar unos minutos al día a esta práctica tan poderosa. El movimiento físico también es clave. Con solo 23 minutos de ejercicio intenso al día podemos mantenernos en forma. Correr, nadar, hacer senderismo… Cada uno encuentra su camino. Lo importante es moverse. El ejercicio reduce el estrés, aumenta la producción de endorfinas y mejora nuestra actitud general ante la vida. Además, establezco la importancia de tener objetivos claros. Las metas nos dan dirección y motivación. Por eso comparto una fórmula sencilla y potente: META al cubo. Una meta debe ser Medible, Específica y con un Tiempo definido. Y debe tener tres Aes: Alcanzable, Auténtica y Accionable. Cuando definimos nuestras metas con estos criterios, conectamos con lo que realmente queremos y damos pasos reales para conseguirlo. Todo lo que comparto en este vídeo está pensado para que puedas aplicar estos aprendizajes de inmediato. Porque una actitud para el éxito se construye cada día, con cada decisión que tomamos. Puedes contactar con César Piqueras a través de www.excelitas.es para contratar sus conferencias y programas de formación que realiza en cualquier parte del mundo. Nos pondremos en contacto contigo en menos de 24 horas para concretar los detalles contigo. Únete a mi comunidad de WhatsApp: https://ift.tt/CQxmUsy Además, puedes seguir toda su actividad en redes sociales como: Linkedin https://ift.tt/6MsNJ7P Instagram https://ift.tt/BVjoaD4 Tik Tok https://ift.tt/GrmdKq9 Canal de Youtube https://www.youtube.com/@Cesar.Piqueras También puedes adquirir cualquiera de sus más de 25 libros sobre liderazgo, ventas, productividad o motivación en plataformas como Amazon o librerías.
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